Namun, para ahli menyarankan agar asupan kafein tidak lebih dari 400 miligram per hari, atau sekitar empat cangkir kopi.
Waktu konsumsi juga penting diperhatikan. Para pakar merekomendasikan minum kopi sekitar 60 hingga 90 menit setelah bangun tidur.
Hal ini karena kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan respons stres, sudah mulai menurun sehingga kafein dapat bekerja lebih optimal.
Dengan hasil penelitian ini, tidak heran jika kopi atau minuman berkafein lain semakin mendapat tempat istimewa di hati banyak orang.
Secangkir kopi di pagi hari bukan hanya soal rasa, tetapi juga bisa menjadi kunci sederhana untuk memulai hari dengan lebih bahagia. **