REMBANG, suararembang.com - Bagi banyak orang, menyeruput kopi di pagi hari adalah ritual wajib sebelum beraktivitas.
Ternyata, kebiasaan menikmati minuman berkafein seperti kopi, teh, atau cokelat bukan sekadar gaya hidup, melainkan berdampak langsung pada suasana hati.
Baca Juga: Rahasia Kopi Tubruk Lebih Nendang, Peneliti IPB Ungkap Faktanya!
Sebuah studi kolaborasi Universitas Bielefeld di Jerman dan Universitas Warwick di Inggris menemukan bahwa minum kopi atau minuman berkafein lainnya di pagi hari dapat membuat perasaan lebih bahagia.
Para peserta penelitian melaporkan peningkatan semangat dan kebahagiaan yang bertahan hingga 2,5 jam setelah konsumsi.
Menariknya, efek positif ini lebih kuat dirasakan di pagi hari dibandingkan waktu lain. Hasil penelitian tersebut dipublikasikan dalam jurnal Scientific Reports pada Agustus 2025.
Profesor Sakari Lemola dari Universitas Bielefeld menjelaskan, “Sekitar 80 persen orang dewasa di seluruh dunia mengonsumsi minuman berkafein dan penggunaan zat-zat perangsang tersebut sudah ada sejak lama dalam sejarah manusia.”
Ia menambahkan, bahkan hewan liar seperti lebah lebih memilih nektar dari tanaman berkafein.
Penelitian ini melibatkan 236 pemuda di Jerman yang diobservasi selama empat minggu.
Setiap hari, partisipan diminta mengisi kuesioner singkat tentang suasana hati dan konsumsi kafein dalam 90 menit sebelumnya.
Hasilnya, suasana hati mereka jauh lebih baik di pagi hari ketika mendapat asupan kafein, dibandingkan hari-hari saat tidak mengonsumsinya.
Profesor Anu Realo dari Universitas Warwick menjelaskan bahwa efek ini berkaitan dengan mekanisme kerja kafein.
“Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin yang dapat meningkatkan aktivitas dopamin di area-area penting di otak, sebuah efek yang menurut penelitian dapat meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan,” jelasnya.
Penelitian sebelumnya menyebutkan, konsumsi sekitar 75 miligram kafein—setara dengan satu cangkir kopi—setiap empat jam mampu menjaga suasana hati tetap stabil sepanjang hari.
Artikel Terkait
Rahasia Kopi Tubruk Lebih Nendang, Peneliti IPB Ungkap Faktanya!