Selain itu, kombinasi pisang dengan bahan lain, seperti kedelai, telah terbukti menurunkan kadar glukosa darah pada pasien diabetes melitus.
Ini menunjukkan potensi pisang dalam pengendalian gula darah.
Tips Mengonsumsi Pisang saat Sahur
Untuk memaksimalkan manfaat pisang saat sahur, pertimbangkan tips berikut:
Kombinasikan dengan Protein
Padukan pisang dengan sumber protein, seperti yogurt atau selai kacang, untuk meningkatkan rasa kenyang dan keseimbangan nutrisi.
Pilih Pisang Matang
Pisang yang matang memiliki kandungan gula alami yang lebih tinggi, memberikan rasa manis dan energi instan.
Variasikan Penyajian
Konsumsi pisang secara langsung, dalam bentuk smoothie, atau sebagai topping oatmeal untuk variasi menu sahur yang menarik.
Dengan memasukkan pisang dalam menu sahur, Anda dapat memperoleh manfaat gizi yang mendukung kesehatan dan energi selama berpuasa.
Pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan lain yang kaya protein, serat, vitamin, dan mineral. **