Saat membeli kurma, pastikan memilih produk asli agar terjamin kualitas dan keamanannya.
Hindari kurma yang mengandung pemanis tambahan agar tetap mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Kandungan Gizi Kurma
Kurma tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting. Berikut adalah kandungan gizi dalam 100 gram kurma:
Energi: 282 kkal
Karbohidrat: 75 gram
Gula: 65 gram
Serat: 7–8 gram
Protein: 2–2,5 gram
Lemak: 0,39 gram
Kalium: 650 miligram
Kalsium: 65 miligram
Zat Besi: 1 miligram
Zinc: 0,5 miligram
Vitamin A: 150 IU
Vitamin B6: 12% dari kebutuhan harian
