Jika terus dibiarkan, kondisi ini dapat berkembang menjadi burnout, insomnia, kecemasan, hingga depresi.
Cara Mengatasi Duck Syndrome Menurut Psikolog UGM
Anisa menekankan pentingnya kejujuran pada diri sendiri. Mengakui lelah bukan kelemahan, justru tanda keberanian.
“It’s okay to not be okay. Tidak perlu selalu terlihat bahagia. Mengizinkan diri merasa sedih adalah bagian dari pemulihan,” tuturnya.
UGM juga menyediakan layanan konseling dan program Peer Support untuk membantu mahasiswa bercerita dengan aman.
“Jika hari ini yang bisa kamu lakukan hanyalah bertahan, maka itu sudah cukup. Bertahan adalah bentuk keberanian,” pungkas Anisa.
***
