REMBANG, suararembang.com - Berbuka puasa adalah momen yang dinantikan setelah menahan lapar dan dahaga sepanjang hari.
Namun, penting untuk tidak berlebihan saat berbuka dan memperhatikan pilihan makanan agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit seperti batuk dan flu.
Berikut panduan dari para ahli untuk berbuka puasa dengan sehat.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan 2025 di Kabupaten Blora
1. Hindari Makanan yang Digoreng dan Berminyak
Gorengan memang menggugah selera saat berbuka, namun sebaiknya dihindari.
Makanan yang digoreng mengandung lemak trans yang dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan perut terasa begah.
Selain itu, konsumsi makanan berminyak saat perut kosong dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti asam lambung naik atau perut kembung.
2. Batasi Makanan yang Terlalu Manis
Mengonsumsi makanan manis saat berbuka memang disarankan untuk mengembalikan energi.
Baca Juga: Kenapa Indonesia Memulai Puasa Ramadhan 2025 Sehari Lebih Awal? Ini Penjelasan Kemenag
Namun, makanan yang terlalu manis sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, kanker, dan penyakit jantung.
3. Kurma sebagai Pilihan Tepat
Kurma merupakan makanan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW saat berbuka puasa.
Kurma mengandung gula alami yang mudah dicerna dan memberikan energi instan.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan 2025 Kabupaten Kudus Sebulan Penuh
